やっぱり顔は小さいほうが全体のバランスが良くなって、美しく見えます。

そうなるためにはそれ相応の努力をしなければなりません…

しかし、今はお手軽に小顔を手に入れるための方法が数多く紹介されています。

そこで、今回は筆者が実際に試してみて効果があった方法を記事にすることにしました。

これであなたも小顔を手に入れられること間違いなし⁉

二重あごはこれで解消!エクササイズを紹介

顔で一番気になるのは二重あごではないでしょうか。

実は太っていなくても二重あごになる可能性もあるのです。

二重顎の原因は以下の通りです。

 

  • 噛まない
  • スマホ・パソコンの長時間利用
  • 猫背
  • 体重増加
  • 口呼吸

 

心当たりがある行為が多いのではないでしょうか?

現代人の誰もがやりがちな行為ですよね。

そのため、対策をしていないと普通の人でも気づいたら二重顎になってしまっているなんてことも⁉

それを解消するための方法をいくつか紹介しましょう。

 

噛むだけ!エクササイズ

用意するものはガムだけ!

少し硬めの板ガムを用意して噛み続けましょう。

カロリーが気になるという方はノンシュガーなら問題ないでしょう。

実はこれだけでOK!

噛むという行為を行うということが重要なのです。

あごの筋肉を鍛えることが目的なので、毎食後に行うよう心がけましょう。

 

正しい姿勢をキープするだけのエクササイズ

猫背の自覚がある方はこちらの方法をオススメします。

1.壁に背中を付けて立ちます。

2.1分間姿勢をキープ

 

これだけです!

この時に背中と壁の間に隙間がある人は姿勢が悪くなっているので注意です。

毎日続けて姿勢を正しくしていく事を意識しましょう。

 

時間がある時に簡単に出来る顔のエクササイズ!

こちらは直接下あごの部分を鍛えるエクササイズになります。

簡単にできるので時間がある時にやってみましょう。

ただし、人がいないのを確認してからやることをオススメします

 

1.顔を上に向けます

2.下唇を突き出します

3.5秒キープしてゆっくりと元に戻します

4.これを1度につき10回行います。

 

これは時間がある時にいつでもやれるので、気軽にやってみましょう。

あごの筋肉を直接鍛える体操なのでかなり効果がありますよ!

 

よく舌を使って行うエクササイズも紹介されていますが、筆者はおえっとなってしまって無理でした。

そのため、こちらの下唇を使って鍛えるエクササイズを選択しました。

同じような体質の方は、是非ともこのエクササイズがオススメです!

 

マッサージするだけ!お手軽小顔マッサージを紹介

顔のリンパ

マッサージって面倒なように見えて案外良いものなんですよ!

実際毎日は面倒だなぁと思っていたのですが、1度やってみるとあまりの気持ちよさに暇が出来るたびにやっています。

今回は顔のお手軽マッサージを紹介したいと思います。

 

どこでも簡単に出来るお手軽マッサージ

1.あごを人差し指と中指に挟むようにする

2.あごの中央からフェイスラインに沿って耳の後ろまで老廃物を流していく

3.最後に耳の後ろを強くおす

 

これを10回ほど繰り返します。

時間があるときにお手軽にできる方法なので、是非とも試してみてください。

毎日続けることで効果が表れてきますよ!!

 

 

クリーム一つで出来る顔のマッサージ!

 

一応やり方を書き出しておきますが、わかりにくいと思うので動画を参照してみてください。

1.クリームを顔全体に伸ばす

2.指の腹全体を使いおでこから耳の前を通り、首筋から鎖骨に流す(圧力をかけがら3回行う)

3.目尻からした瞼を通って目の周りを一周。目頭から耳の前までもっていき、首の方に老廃物をながしていく(ここまで指一本で優しく触れるようにして行う)

5.あごの中央に中指と薬指を当て、口角を通り鼻の下へ(歯茎に届く程度の圧力を目安)

6.小鼻の横の溝を5回ほどマッサージ、鼻の上を8の字に3回マッサージした後首の方に老廃物を流していく

7.指をあごの中央に置き、口角を通って小鼻の脇へ持って行ったあと、指を目頭押し上げて3秒キープ。その後首筋に老廃物を流していく

8.顔の片側を手のひらで抑え、反対側を指の腹で下から上に斜めに押し上げる。目の下で3秒キープした後首筋に流していく。(左右交互に行うこと)

9.両肘をはり、小鼻の横に指の腹を当てて圧力をかけて強めにおす。まっすぐ真横に引いて耳前を通り首に流す

 

とりあえずここまで!

やはり文章にするとややこしいので、動画を見ながら行うことをオススメします。

しかし、これは本当に効果がありました。

筆者のたるみ切った顔でも1週間続けたら引き締まり始めたので、これはやらない手はないと思いますよ!!

 

 

まとめ

フェイスマッサージ

やっぱり小顔にあこがれる女性は多いですよね!

筆者ももっと小顔に慣れるよう、日々精進していきたいと思います。

しかし、いくらお手軽だからといっても、毎日継続しなければ意味がありません!

毎日続けることによって効果が出てくるものです。

 

今回紹介した方法はどれも簡単ですし、毎日続けやすいものばかりです。

だからこそ、是非とも毎日時間のある時に行って憧れの小顔を手に入れちゃいましょう!